Ostatnio koleżanka przypomniała mi o tym prostym daniu, szybko je ukulałam i zajadaliśmy się ze smakiem. Moja wersja przepisu różni się tylko mąką:
Darmowa strefa coworkingowa w CH FORUM dostępna będzie już od poniedziałku
Gliwickie CH FORUM 15 lutego otworzy na 1. piętrze strefę coworkingu. Z darmowym internetem, 10 biurkami oraz strefą relaksu z kanapami i pufami.
Wymarzona randka w Glamour Day Spa: wSPAniały konkurs walentynkowy!
Zbliżają się walentynki, a Ty nie masz pomysłu na prezent dla ukochanej osoby? Chcesz zrobić prawdziwą niespodziankę? Mamy dla Ciebie
Planujesz kredyt na mieszkanie? Sprawdź co Cię czeka w 2016 roku
Rok 2016 przynosi wiele zmian w ofercie kredytów hipotecznych. O najważniejszych rozmawiamy ze specjalistą z Doradztwa Finansowego 007.
KSM w Gliwicach. Podłącz się i ruszaj w kabaretową podróż po polskich absurdach
Po niezwykle udanym roku 2015 Kabaret Skeczów Męczących wraca „Pod prądem”. Wraca ze zdwojoną kabaretową mocą. W najnowszym spektaklu nie
Marzysz o cudownym specyfiku, który odmieni Twoją sylwetkę? Możesz pomarzyć…
Dlaczego nie jestem fanem odchudzających suplementów? Bo nie działają, a są dość kosztowne. Jeśli marzysz o cudownym specyfiku, który odmieni
Na najnowszej płycie znajdziecie balladę o ich rodzinnym mieście – Gliwicach!
Na płycie To Mi Szumi oprócz wielu utworów, których teksty są wynikiem obserwacji polskiej sceny politycznej i problemów społecznych,
Wspólne wyjście do klubu bilardowego świetnie integruje zespół. Black Ball zaprasza
W podręcznikach do zarządzania kadrami można przeczytać na temat istoty integracji zespołu pracowniczego. Dlaczego? Otóż ma to na celu
Misja Kamikadze, czyli otwarty bufet w Sushi Kushi. Płacisz 59 zł i jesz ile możesz!
W czwartek 21 stycznia 2016 Sushi Kushi zaprasza Was na piątą edycję imprezy Misja Kamikadze, podczas której za jedyne 59 zł od osoby każdy miłośnik sushi
Twoje dziecko jest ,,żywym srebrem’’? Specjaliści powiedzą jak sobie z nim radzić
Niewyczerpane pokłady energii podopiecznych potrafią bardzo zmęczyć… rodziców. Często słyszymy: „Moje dziecko jest jak żywe srebro”. Pracownicy gliwickiej
Dlaczego musimy uzupełnić witaminę D tłumaczy dietetyk Katarzyna Larysz
Po ciepłych letnich dnia zostały już tylko wspomnienia. Nastały długie i ciemne wieczory. Wpływa to na występowanie pewnych niedoborów żywieniowych w organizmach ludzi, zamieszkujących naszą strefę klimatyczną.
Otóż od października do marca jesteśmy szczególnie narażeni na niedobory witaminy D. Jeśli chodzi o cholekalcyferol (wit.D) zachowujemy się trochę jak rośliny, potrafimy sami ją wytworzyć, jednak potrzebujemy do tego, odpowiedniego… nasłonecznienia. Synteza witaminy D zachodzi w skórze właśnie pod wpływem promieniowania UVB.
Najlepszym pokarmowym źródłem witaminy są tłuste ryby. Śledź, makrela, łosoś, halibut czy węgorz. Niestety jemy ich zbyt mało. Choć wierzę, że zdrowy organizm, prawidłowo odżywiony nie generuje niedoborów, jednak obecnie coraz więcej badań dowodzi, że witaminę D należy dodatkowo suplementować. Jej niedobory wpływają na zwiększenie ryzyka wystąpienia m.in. osteoporozy, krzywicy, spadku odporności a także wystąpienia nowotworów.
Przyjmowanie witaminy D w kapsułkach nie może stać się wymówka do niejedzenia ryb, jednak znacznie wspomoże wysiłki związane ze zdrowym odżywianiem. Przyjmując witaminę D należy pamiętać, by nie popijać jej herbatą, ani kawą. Najlepsze będzie mleko, woda z odrobiną oleju lub przyjęcie suplementu wraz z posiłkiem który jest źródłem także tłuszczu. Jest to ważne, gdyż organizm do prawidłowego przyswojenia witaminy D potrzebuje właśnie tłuszczu.
Katarzyna Larysz
Magister dietetyk, na co dzień pomaga swoim pacjentom uporać się z zawiłościami racjonalnego odżywiania. Zna trudy świadomego odżywiania, rozumie co przeżywasz w boju o swoje zdrowie – jest wyrozumiała, ale nie pobłażliwa.
Kontakt tel.: 504 032 999
W Gliwicach pobito rekord Guinnessa… w parzeniu herbaty. 330 herbat w godzinę
Dzisiaj w ramach 24 Finału WOŚP w Centrum Handlowym Forum w Gliwicach Rafał Przybylok pobił rekord Guinnessa w parzeniu herbaty na czas.
